つしまクリニック

こんばんは！

もうすぐひな祭りですね。我が家も１週間ほど前に、やっとお雛様を出しました。

精巧に華やかに作らたお雛様を見ていると・・・やはり心が豊かになる感じがします。毎年、お雛様のパワーには圧倒されます。＾＾

クリニックの方は、インフルエンザの患者様が、相変わらず多く来院されていますが、一時よりは少なくなったように思います。

インフルエンザもB型が増えつつあるようです。

今年は全国的にかなり流行しているようで、２００９年の新型インフルエンザの患者数を超えたそうです。

２００９年は、本当に大変でしたね。マスクが品切れになったり・・・。
うちでは、近くに大学が何校かあるため、大学祭の時期はほとんどパンデミック状態で、一日５０人〜６０人のインフルエンザ患者さんが来られていました。幸い、思っていたほど感染力が強くなく、患者様もすぐに良くなる方がほとんどでした。

今年の流行の原因は、やはり寒さが影響しているようですね。（＞＜）
そして、お薬がよく効く、ということも逆に流行に影響しているようです。
抗インフルエンザ薬であるタミフル、リレンザに加え、イナビルという薬も登場していますが、これらのお薬を使うと、大体の方が１日〜２日で解熱します。そこで患者様は良くなったと思ってしまいがちですが、実はインフルエンザウイルスは体の中にまだ残っています。
インフルエンザウイルスが体内にいる状態で普通の生活に戻ってしまう為、感染を広げる結果になってしまっているようです。
この現状を受けて、４月から、学校保健法が改正され、今までの出席停止期間の条件の「解熱後２日」に「発症後５日」という条件が加えられるということです。
幼稚園、保育園については、解熱後の出席停止期間も２日から３日に延長されるそうです。

今の出席停止期間が定められたのは、１９５８年。抗インフルエンザ薬が登場するかなり前です。お薬の無いころはお熱が下がるのに３〜４日かかっていましたから、１週間くらいは学校を休んでいたんですね。
今では、出席停止期間が全部で「２日」という方もめずらしくありません。

感染を広げないためにも、しっかり治すためにも、ゆっくり休養することは大切ですね！

次回は急性胃腸炎について書きたいと思います！

今日はこのへんで・・・おやすみなさい！（＾＾）

　　先日、こんなことがありました。

　　夕食の時、娘が急に真剣な顔で

　　「昨日、死んだ夢みた。」

　　と言ったのです。

　　私でも、高いビルから落ちる夢は見たことがあっても、亡くなる夢は、そう見るものではありません。

　　さぞ、苦しい夢だったのではないかと思い

　　「恐い夢だった？」

　　と恐る恐る聞いてみると・・・

　　「ん？そこから始まったんよ！

　　　死んで天国に行ったらな、門のところに大きな女の人が立っとって

　　　『天国に来た人は天使になって世界中をパトロールしなさい』って言ったんよ。

　　　だから世界中を飛んで回って、悪いことしてる人には、弓矢でチクってして

　　　いいことした人には運を良くしてあげたんよ！」

　　　といっきに話し、こちらは目が点・・・そして大笑い！＾＾

　　　娘は作り話をしているようでもなく、本当に夢で見たようで

　　　そう言われると、ほんとにそうかもしれないな・・・と思ったのでした。（笑）＾＾

　　　大きな女の人は神様？いいことした人には運を良くしてあげるって・・・妙にリアルな表現です。（笑）

　　　死が辛く、恐いものって、大人になるまでに出来上がってしまう価値観かもしれませんね。

　　　子供のころ、、そのもっと前の赤ちゃんのころ、私たちは無限にある時間の中で、

　　　ゆったり過ごし、自由に色んなことを想像し、本能的にいろんなことを感じていたのでしょうね。

　　　子育てしていると、改めて、色んな大切なことに気づかされます。
　　
　　　そして、ときには、自分の子供時代の感覚を思い出すのもいいかもしれませんね。

　　　ほっこり、ゆったり。毎日が違って見えてくるかもしれません。＾＾

　　　

　　　

　　

今日は空気がとても冷たかったですね。雪もちらついていましたね・・・！
　　　
５月に子供が産まれてから、半年。
体調を急に崩し、救急のお世話になったこともありましたが・・・やっと、仕事と子育てのバランスが
とれてきました。

気候もいよいよ冬本番です。

インフルエンザも岡山市内で出始めています。
冷えは、免疫力を弱めます。また、ウイルスが活性化する条件でもあります。
ゾクゾクっとしたら、体を暖かくして、温かいものを食べて、早く休むのが一番です！＾＾
また、日頃から風邪に強い体作りをしていたいですね。

今日は、風邪の予防に役立つお話をさせてただきたいと思います。＾＾
まず、食事です。
　
・　 喉や鼻の粘膜を丈夫にする、ビタミンＡ（ニンジン、レバー、うなぎ、ほうれんそう・・・）

・　免疫力を高めるビタミンＣ（ブロッコリー、キウイ、オレンジ・・・）

・　抗酸化作用のある、色の濃いお野菜、果物（トマト、カボチャ、ブドウ、赤ワイン・・・）

・　免疫の要である腸内環境をよくする、善玉菌(乳酸菌、納豆菌）、また善玉菌の餌になるオリゴ糖（タマネ　　　ギ、ごぼう、バナナ）

これらの栄養素を食事に取り入れてみてください。＾＾
風邪にかかりにくいだけでなく、様々な面で体調が良くなってくると思いますよ！

次は、温度・湿度です。
　　温度は２０℃くらい、湿度は５０～６０％が良いとされています。
　　インフルエンザウイルスは、低温、乾燥が大好きです。
　　加湿器、湿ったバスタオルなどで乾燥対策をしましょう。♪

そして、うがい、手洗い、マスクです。
　　手洗いは、指の間まで念入りに、１５秒ほど行って下さい。
　　マスクは、もちろん予防に効果がありますが、加湿においても有効です。
　　また、ご家族でお住まいの場合、家族みんなで習慣にするのがポイントです。＾＾

インフルエンザワクチンは、今年、品薄と言われていましたが、安定供給される見通しがたったようです。
インフルエンザワクチンも、７０～９０％の効果があります。


これから、クリスマス、大晦日、お正月・・・。皆さん、お忙しい時期と思いますが

体調管理に気をつけて、年末年始を乗り切りましょうね！＾＾


写真は、寒い冬でもへっちゃらな、ニコちゃん。
「朝ごはん、ちょーだいっ！」

　外来でも、咳や喉の痛み、鼻水の症状で来られる患者様が増えてきました。

　しかし、まだ岡山市では、インフルエンザは流行していないようです。

　当院でもインフルエンザ予防接種を行っております。

　インフルエンザワクチンの場合、抗体ができるまで、２週間～４週間かかるため

　１２月中旬ごろまでにされるとよいと思います。

　当院では出来るだけ患者様の痛みの苦痛を減らすため、細い針を使っています。♪＾＾

　　　　　
　　　　　金額　・・・　 　　 成人　 ：　一回　３０００円
　　　　　　　　　　　 　　 ６５歳以上　：　一回　２０００円
　　　　　　　　　　　　 　　１３歳未満　 ：　一回　２５００円　　（１３歳未満は２回必要）


　予約なしで随時行っております。

　詳しくは、受付でお尋ねください。

　ワクチンもインフルエンザ予防の方法のひとつですが、やはり基本は

　うがい、手洗い、規則正しい生活、きちんと栄養をとる、ということです。＾＾

　健康的に冬を乗り切りたいですね！




（写真は１１月上旬の蒜山）

先週から急に冷え込んできましたね。
冬の到来ですね。
標高の少し高い我が家は、先週、初霜が降り、朝の気温は０．５℃・・・。
そろそろ氷が張り始めるかもしれません。
それとともに、今年なかなか進まなかった紅葉が、急に色づき始めました。
朝、紅葉で色づいた山間の道を走り、仕事へ行くのが、この時期の楽しみのひとつです。＾＾
皆さん、冷えからくる体調不良に気をつけて下さいね。

１１月より、外来担当医の変更があります。
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。



<外来担当医>


　　　　　　月曜日　火曜日　水曜日　 木曜日　 金曜日　土曜日

午前　　　院長　　　松木　　 院長　　　院長　　 院長　　 松木

午後　　　上利　　　松木　　 　/　　　　 院長　　 菊川　　　/


写真：自宅から見る早朝の秋空